La tecnología en la sociedad.

 

¿Cómo influye?

La tecnología influye en la sociedad en aspectos tan variados como la agricultura, educación, comunicación, política, trabajo o transporte. Se trata de una herramienta que ha modificado la forma en la que la sociedad se desenvuelve.

En los siglos anteriores, los avances tecnológicos eran empleados por unos pocos, principalmente por los individuos más acaudalados.

Sin embargo, hoy en día la tecnología está al alcance de casi todo el mundo. Pensemos en el hecho de que la mayoría de las personas poseen un smartphone/teléfono celular, el cual es un dispositivo tecnológico.

Con esto se observa que el empleo de aparatos tecnológicos se ha vuelto prácticamente indispensable. De hecho, la tecnología está tan arraigada en las organizaciones humanas que algunos autores incluso afirman que esta es el corazón de la sociedad moderna.

Aspectos principales en los que repercute la tecnología

En la actualidad, la tecnología y la vida humana no pueden ser separadas, son elementos co-dependientes. Los seres humanos empleamos la tecnología para comunicarnos, para viajar, para aprender, en resumen para facilitar nuestra vida.

Por otra parte, son los mismos seres humanos quienes producen avances tecnológicos con base en las necesidades observables en la sociedad.

Sin lugar a dudas, la tecnología juega un rol fundamental en el desarrollo de las organizaciones humanas, ya que interviene y moldea la economía, la educación, la industria, las relaciones interpersonales, entre otros aspectos de la vida diaria.

A continuación, se presenta una lista de algunas de las áreas en las que se puede observar la influencia de la tecnología.

1- Agricultura

La tecnología ha revolucionado los métodos empleados en la agricultura. Los avances tecnológicos en este área permiten que el espacio cultivado sea aprovechado al máximo.

La maquinaria empleada en la agricultura facilita el desarrollo de diversas actividades. Por ejemplo, existen arados mecánicos y sistemas de riego y de cosecha que reducen el esfuerzo humano e incrementan la productividad del terreno.

Los fertilizantes artificiales también son un ejemplo de cómo la tecnología repercute en este área. Gracias a estos productos, se mejoran las condiciones de los suelos.

Otro aspecto que muestra la influencia de la tecnología en la agricultura es la existencia de cultivos genéticamente modificados. Estos crecen más rápido que los productos agrícolas regulares y pueden ser manipulados para que creen resistencia a ciertas enfermedades y plagas.

2- Comunicación

La comunicación es uno de los aspectos en los que la influencia de la tecnología se hace más evidente. Los avances tecnológicos permiten que la comunicación a distancia sea mucho más rápida y efectiva.

Anteriormente si se deseaba hablar con alguien que se encontraba en otro país se debía enviar una carta. El tiempo de espera entre el envío y la respuesta resultaba un problema.

Sin embargo, hoy se puede enviar un mensaje a través de cualquier red social o servicio de mensajería internacional y la respuesta será inmediata.

La tecnología en materia de comunicación es una de las más avanzadas. Esto se hace evidente con la existencia de dispositivos como los smartphones que cuentan con cientos de herramientas para facilitar el intercambio de información a distancia.

3- Educación

Muchas instituciones educativas están incluyendo las tecnologías de información y comunicación es sus actividades diarias.

El carácter interactivo de los dispositivos tecnológicos favorece el proceso de enseñanza-aprendizaje y atrae la atención de los estudiantes.

Se ha demostrado que el empleo de medios audiovisuales en el salón de clases facilita la adquisición de conocimientos en materias como matemática, física, biología y geografía.

Además, la tecnología ha transformado la forma en la que se estudia a distancia. Anteriormente, este tipo de cursos se hacía a través del correo postal, pero hoy en día se puede llevar a cabo a través de cualquier plataforma disponible en internet.

4- Política

La tecnología representa poder. Esto quiere decir que mientras más avances tecnológicos presente una nación, más poderosa se verá a los ojos de los demás países. Es allí donde radica la relación entre la tecnología y la política.

Un ejemplo de esto es la carrera espacial que se dio en el siglo XX, en la que los Estados Unidos y la Unión Soviética competían por quién sería el primero en llegar a la Luna.

Otro ejemplo de la relación entre política y tecnología es que los Estados fomentan el desarrollo de tecnología que les permita incrementar el funcionamiento de sus fuerzas militares.

5- Trabajo

El trabajo se ha visto influenciado positivamente por la tecnología. El uso de computadoras, teléfonos inteligentes, internet y redes sociales hace que la carga laboral de los empleados sea menor.

Gracias a los avances tecnológicos se han desarrollado nuevos puestos de trabajos. En la actualidad, trabajar ya no es algo que tenga que hacerse en una oficina. Cualquier persona puede trabajar desde la comodidad de su casa a través de una computadora.

6- Transporte

Los automóviles, los trenes, los aviones, las motos, los barcos, entre otros, son avances tecnológicos que intervienen en la industria del transporte. Estos aparatos facilitan el desplazamiento no solo de las personas sino también de mercancía.

Gracias a la tecnología se puede hablar de cuatro tipos de transporte: terrestre, aéreo, acuático y espacial.

El terrestre es el que se hace a través de las carreteras y vías férreas. Para este tipo de transporte, se emplean automóviles, autobuses, camiones, motos, trenes, ferrocarriles, entre otros.

En el transporte aéreo, se emplean aviones, avionetas, helicópteros, globos aerostáticos, entre otros.

El transporte acuático, que puede ser marino o fluvial, emplea embarcaciones de distintos tamaños que se adapten a las necesidades de lo que se transporta.

Por último, el transporte espacial es el más reciente de los tres. Este se encarga de enviar cargas de la Tierra al espacio exterior y viceversa.

7- Vida personal

Al influenciar el modo en el que se desarrollan las sociedades la tecnología también afecta la vida personal.

Esta permite que ejecutemos de manera más fácil tareas sencillas como cocinar, hacer café, lavar la ropa, desplazarnos de un lugar a otro, comunicarnos, actividades de ocio, entre otras.

6- Salud

La sanidad no podría avanzar sin la evolución constante de la tecnología. Desde la creación de los primeros instrumentos quirúrgicos en el Antiguo Egipto hasta la aplicación de células madres actualmente, la medicina no para de progresar para mejorar la calidad de vida de las personas.

7- Astronomía

El estudio del Universo y sus elementos (planetas, estrellas, meteoroides, etc.) no podría avanzar sin las constantes innovaciones en la tecnología. Entre los hitos principales: la llegada del hombre a la Luna o el bosón de Higgs.

8- Arte

Las Bellas Artes ya no se expresan con los métodos tradicionales. Tecnología como tabletas gráficas, impresoras 3D o drones han modificado la manera en que los artistas han desarrollado artes como la pintura, escultura o cine.

 

Fuente: https://www.lifeder.com/como-influye-tecnologia-sociedad/

 

Texto digital

¿Qué es un texto digital?

Un texto digital es el que se elabora para ser leído en distintas plataformas digitales, como los ordenadores, los móviles, tablets, etc. Es un contenido escrito cuya función es informar, promocionar o comunicar de forma breve sobre un determinado tema.

Ejemplos de texto digital son los artículos que aparecen en los blogs y redes sociales, información sobre productos, o reseñas y comparativas. Utiliza internet para su difusión.

Al utilizar internet, incorporan enlaces con los que se pueden llegar a otros textos e información, ampliando exponencialmente el alcance de los mismos. Usa imágenes, sonido, vídeos y cualquier elemento multimedia que se considere relevante.

Su uso en la web es muy amplio, y aunque necesita de determinados códigos que funcionen en los motores de búsqueda, el lenguaje básicamente es el mismo, ya que lo que se busca es un lector-usuario que se conecte con el contenido y haga clic.

Características del texto digital

Un texto digital tiene unas características propias que lo definen. Veamos cuáles son.

Conectividad

Para acceder a un texto digital hay que hacerlo conectados a internet. Esto significa que puede consultarse en cualquier momento y desde cualquier lugar del planeta, siempre que haya conexión.

Interacción

Los usuarios se convierten también en generadores de contenido

El lector se convierte en usuario. Puede comentar el texto o compartirlo y generar de este modo feedbacks tanto con el autor como con la página donde aparezca.

Un artículo (que también se llama post) de cualquier sitio web puede ser perfectamente compartido a través de las distintas redes sociales, incrementando su difusión.

Hipertextualidad

Los textos digitales pueden compartirse entre muchas plataformas, y llegar así a muchísimas personas instantáneamente

La hipertextualidad se refiere a la capacidad que tiene un texto digital de dirigir al usuario a otros contenidos relacionados, ya sea en la propia página o a otras externas.

De este modo, el texto digital se convierte en una poderosa herramienta para profundizar temas e investigaciones. Estos enlaces se llaman hipervínculos y se reconocen porque suelen ser de color azul, o están resaltados de alguna manera, y cuando se coloca el cursor sobre él la forma cambia (de flecha a mano) para indicar que se puede hacer clic.

Multimedia

Un texto digital genera lectores-usuarios

Para ser más atrayentes y lograr que los usuarios se queden leyendo y consuman los textos digitales, suelen incorporar gifs, vídeos, infografías, emojis o cualquier elemento que haga la lectura más dinámica.

Estructura del texto digital

Los ordenadores y los móviles se han convertido en los principales dispositivos para leer los textos digitales

Economía verbal

En un texto digital, la información se elabora buscando expresiones lingüísticas sencillas y breves. Se prefieren los textos con párrafos y oraciones cortos donde primen explicaciones directas.

Es para facilitar los hábitos lectores de los usuarios.

Uso del SEO

El SEO (Searching Engine Optimization, por sus siglas en inglés) es un método de escritura dirigido a atraer tráfico a la web mediante los motores de búsqueda. Es decir, se basa en una redacción en la que hay que resaltar determinadas palabras clave.

Las palabras clave son unas palabras especiales que aparecen a lo largo del texto. Son elegidas por el redactor (o por quien lleve la creación de contenidos de una web) para que el texto aparezca en las primeras posiciones de Google, cuando un usuario hace una búsqueda por internet.

Para ilustrar esto, digamos que una palabra clave es “alquiler de coches en Madrid”. Un texto digital que incluya esta palabra clave podría decir: “Si necesitas un servicio de alquiler de coches en Madrid tu mejor opción es llamar a Coches Estrella”.

A pesar de que pueda resultar un tanto forzado, se intentará siempre insertar las palabras clave de una forma natural, para que la lectura sea lo más fluida posible.

Estructura HTML

Esto significa que la información deberá estar muy bien organizada y establecer en el texto jerarquías de titulación. En el lenguaje HTML se usan las etiquetas H1, H2, H3, etc. H1 indica el título del post. H2 es un subtítulo. Los H3 van dentro de los H2, los H4 dentro de los H3, y así sucesivamente.

Es una forma de organizar el texto para que, de nuevo, el lector-usuario tenga una mejor experiencia de lectura.

Tono y extensión

Por lo general, los textos digitales utilizan un lenguaje claro, una variante estándar del idioma que pueda llegar a la mayor cantidad posible de personas. Son habituales entonces los artículos escritos en 2° persona, dirigidos al lector, ya que se espera que interactúe y siga navegando.

En cuanto a la extensión, es variable. Cierto es que ya no se depende del espacio del mismo modo en que lo hacían antiguamente los artículos periodísticos, que debían cumplir una determinada cantidad de palabras para rellenar espacios específicos del periódico cuando se diagramaba.

Ahora es un poco más flexible. Sin embargo, los artículos más comunes son los que oscilan entre las 500 y las 1.500 palabras.

Tipos de textos digitales

Unimodales

Se refieren a los textos que fueron escritos o digitalizados en un determinado procesador de palabras, que se reconocen porque en su extensión aparecen con siglas: .doc, pdf, rtf, etc. No difieren en nada de los textos impresos salvo que su soporte es digital.

No necesariamente se leen en línea aunque puedan ubicarse en la red y descargarse. Un ejemplo sería un cuento escrito por alguien y transcrito en un ordenador. O los libros subidos a plataformas epub, digitalizados.

Multimodales

Estos usan editores en línea o multimodales. En otras palabras, integran varias funciones. A su vez se clasifican en dos tipos.

Multimedia

Son textos que incluyen vídeos, audios e imágenes. Ejemplos de textos multimedia son los cibertextos, las presentaciones digitales, etc.

Hipertextos

Los hipertextos son textos escritos específicamente para una web. Rompen con la linealidad del texto escrito al enlazar con otros textos. De este modo, puede considerarse un artículo de una página web como una especie de célula que, al ser enlazada con los otros textos, adquiere relevancia.

Es tan solo una parte de un todo más grande.

Intertextos

Los intertextos se refieren al intercambio de información y contenido que se genera en un texto digital. Es decir, cuando los usuarios hacen comentarios, se convierten también en generadores de contenido.

Ejemplo de esto serían los chats, los correos electrónicos, los foros, las redes sociales como Facebook, los blogs, etc.

Ejemplos de texto digital

Ejemplo 1: hipertexto

“La alimentación vegana es aquella en la que se suprime cualquier elemento que procede de animales (pincha aquí para saber cuáles alimentos son) y se opta por productos netamente vegetales. Haz clic aquí para mayor información”.

Ejemplo 2: intertexto

“Tema: alimentación. Foro: veganismo

Abejaluz (registrado: 02-ene-2019): hola, quisiera que me explicaran qué exactamente es el veganismo. ¿No puedo comer miel? Gracias!

Mara (registrado: 11-feb-2018): hola, abejaluz, el veganismo es una elección personal en donde decides no utilizar ningún producto de origen animal. No puedes comer miel, ni leche ni sus derivados, así como tampoco usar ropa de lana o seda, porque ambas las producen animales. Espero haber sido de ayuda!”.

 

Fuente: https://www.lifeder.com/texto-digital/ 

 

Educación familiar

La educación familiar es la que se da y recibe en el seno de la familia.

¿Qué es la educación familiar?

La educación familiar es un tipo de formación informal que se da en el seno de la familia. Es uno de los elementos fundamentales y más importantes dentro de la vida de cualquier persona, toda vez que mediante esta se crean las bases y principios que le definirán desde la niñez hasta la vejez.

Este tipo de enseñanza se van dando de forma cotidiana y circunstancial, en donde los padres, mediante el ejemplo y la acción, instruyen a sus hijos.

La función primordial de la educación familiar es lograr que los niños tengan comportamientos humanos acordes a la sociedad en la que se desenvuelven. De esta forma, se estará garantizando que estas personas en formación sean a futuro útiles para su comunidad y aporten a la misma.

Puede decirse, además, que la educación familiar es una de las tareas más difíciles y complejas a la que los padres se enfrentan respecto a sus hijos. Lo anterior se debe a que si no se toman las decisiones correctas ni se dan los ejemplos adecuados, esta función formativa quedará incompleta o será inadecuada.

Características de la educación familiar

La educación familiar tiene algunas características en común, sin que importe la sociedad o cultura en la que la familia se desenvuelve.

• La educación familiar se caracteriza por ser un componente fundamental en la vida de cualquier individuo, sin importar su raza, sexo o condición social. Esto se debe a que la formación al interior de la familia marcará a la persona mental y afectivamente, condicionando su actuar a futuro.
• La educación familiar es considerada informal, pues no es un tipo de formación estructurada o guiada, sino que se basa en el ejemplo y en la influencia. Es decir, se presenta de forma indirecta.
• La educación familiar es única e irrepetible dentro de cada familia. Cada padre y madre transmiten sus enseñanzas a sus hijos de forma distinta a la que otros progenitores lo puedan hacer.
• Puede decirse que la educación familiar se caracteriza por ser permanente y definitiva, ya que lo que los niños perciban desde su infancia, será lo que dictamine su forma de actuar y pensar el resto de sus vidas.
• La formación al interior de las familias requiere ciertos niveles de exigencia y firmeza por parte de los padres. Esto se refiere a que, si no se toman ciertas decisiones de cara a la formación de los hijos, puede que el propósito de educar adecuadamente no se genere de manera positiva.

Tipos de educación familiar

Dentro del concepto de educación familiar y todo lo que gira alrededor del mismo, existen distintos tipos de formación, que pueden ir desde muestras de afecto, hasta imposiciones autoritarias, definiendo así el aprendizaje de los niños. Estos son:

Autorizativo o democrático

Este estilo de educación hace mucho énfasis en reconocer y entender todas las necesidades especiales que puede tener el hijo. Es decir, se logra por parte de los padres un gran nivel de implicación y aceptación hacia los intereses de sus hijos.

Indulgente

Es un tipo de formación en el que los padres son un poco flexibles en cuanto a lo que sus hijos quieren, permitiéndole a estos desarrollar con cierto nivel de libertad algunas actividades. Adicionalmente, los papás enseñan por medio del razonamiento y la explicación de algunas cosas a los niños.

Autoritario

El tipo autoritario es aquel en el que los padres tienen muy bajo nivel de implicación con sus hijos, de manera que no aceptan muchas de sus actitudes. Dicho de otra forma, es un estilo de formación en el que los padres son muy poco flexibles con los deseos y necesidades de sus niños.

Negligente

A diferencia del estilo autoritario, el negligente es un tipo de educación en el que los padres están ausentes en muchas de las actividades y necesidades de sus hijos. Dado lo anterior, los niños crecen sin una figura de autoridad que los guíe y oriente de algún modo, permitiéndoles hacer lo que ellos deseen.

Importancia de la educación familiar

Una vez entendido este concepto, es fundamental recalcar la importancia del mismo para la formación de la persona, ya que define las bases de lo que cualquier individuo será en su vida.

La importancia de este concepto es tal, que toda persona quedará marcada desde la niñez hasta la vejez por lo que le sea enseñado al interior de su familia. En otras palabras, lo que se le enseñe a cualquier individuo desde niño, marcará su forma de pensar, actuar y socializar el resto de su vida.

Así las cosas, puede decirse que la importancia de la educación familiar es tan grande, que dictará si una persona aportará positivamente a la comunidad e impactará en beneficio de la misma, por cuanto es el contexto que la rodea.

Programa de educación familiar

El programa de educación familiar es una herramienta diseñada para entender y comprender el entorno de una familia específica y sus miembros. De esta forma, se crearán actividades que permitan mejorar y beneficiar el ambiente de estas personas.

Este tipo de programas sirven para que familias con dificultades internas o consideradas disfuncionales, puedan superarlas y a su vez, los padres puedan brindar recursos formativos esenciales y beneficiosos a sus hijos. Lo anterior no solo puede mejorar las relaciones familiares, sino crear a futuro personas que impacten positivamente a sus comunidades.

Estos programas adicionalmente sirven para que profesionales puedan suplir el papel de padres ausentes, de forma que los niños puedan tener de alguna manera una educación desde pequeños si sus papás por distintos motivos no pueden brindarla.

La educación familiar en la era digital

Debido a que la tecnología avanza cada vez más, en donde la influencia de las redes sociales e Internet han suplantado muchas veces la educación de los padres a sus hijos, la importancia de la presencia de los progenitores se ha transformado en un gran desafío.

Dado que el entorno digital ha hecho que la relación entre padres e hijos sea más lejana, los papás deben tratar de estar cada vez más presentes, entendiendo los intereses y gustos de sus niños. Así, podrán compensar la influencia de la tecnología y acompañarlos en su proceso formativo.

Es inevitable que los niños dejen de utilizar la tecnología y no hagan parte de la era digital, sin embargo, los padres deben adaptarse a esta nueva realidad y conocer las necesidades de sus hijos. Adicionalmente, deben intentar conectarse con sus preferencias y gustos para apoyarlos y educarlos.

 

Fuente: https://www.lifeder.com/educacion-familiar/ 

Dinámicas de arteterapia.

 

Dinámicas de arteterapia para niños y adultos.

Las dinámicas y ejercicios de arteterapia pueden ayudar a fomentar la creación artística, a expresarse y a resolver aquellos problemas emocionales o psicológicos de forma dinámica y divertida.

Esta técnica puede usarse en niños, adolescentes adultos y personas mayores. A continuación, os expondremos algunas actividades de esta magnífica disciplina que podrás realizar en casa o en el exterior en el momento que quieras.

Ejercicios de arteterapia para niños, adolescentes y adultos:

1- Dibujar al aire libre

Objetivo: Relajarse en la naturaleza.

Procedimiento: Dibujar en el exterior puede ser una experiencia única en cualquier época del año tanto si se hace acompañado como solo. Un día que te sientas triste o desolado la mejor alternativa a quedarse en casa pensando en lo desdichados que somos es coger nuestro libro de dibujos y nuestro lápiz e irnos a un parque o a un campo y escuchar la naturaleza que nos rodea.

Mientras dibujamos cualquier parte del paisaje que nos haya llamado la atención podremos escuchar el cantar de los pájaros, cómo el aire mueve las hojas de los árboles e incluso nuestra respiración. Es una actividad realmente relajante y que aliviará tu malestar.

Material: Cuaderno de dibujos y lápiz o cualquier otro material que utilices para dibujar.

2- Pintar la música

Objetivo: Esbozar lo que te expresa la música en el papel.

Procedimiento: ¿Te gusta la música clásica? Escuchar música también tiene múltiples beneficios para nuestra salud, ya lo decía el filósofo griego Platón “La música es para el alma lo que la gimnasia para el cuerpo”. En esta actividad tratarás de expresar en un papel mediante dibujos o formas lo que la música que estás escuchando te dice.

Para realizar este ejercicio de forma correcta, tendrás que dejarte llevar por la música que estás escuchando y permitir que tu creatividad despierte dentro de ti, de esta forma podrás relajarte y dejar que tus sentimientos salgan al exterior.

Material: CDs con música clásica, radio, papel y lápiz. Yo suelo utilizar siempre música clásica pero puedes utilizar la música con la que te sientas más cómodo.

3- Recrear un lugar donde te sientas seguro

Objetivo: Conocerte a ti mismo.

Procedimiento: Otra forma de relajarnos y conocernos a nosotros mismos es reflexionar sobre el lugar en el que nos sentimos seguros, en algunas ocasiones puede ser bastante difícil y es una pregunta que no nos hemos hecho con mucha frecuencia, ¿Dónde me siento seguro?.

Gracias a esta maravillosa actividad podrás conocerte un poco más y darle forma a ese sitio en el que estuviste donde te sentiste realmente bien con cualquier tipo de material, lo importante es que puedas visualizar ese lugar y si puedes dejarlo en un sitio donde lo tengas a la vista para poder mirarlo cuando no te encuentres bien.

Material: Cualquier material con el que quieras realizar la actividad, ya sea papel, arcilla, plastilina…

4- Arte en la naturaleza

Objetivo: Realizar una obra en la naturaleza con los materiales con los que se dispone.

Procedimiento: No sólo estar en la naturaleza beneficia nuestra salud mental y física sino que además también desarrolla nuestra imaginación y nos hace evadirnos de los problemas y tristezas de nuestra alma.

Con esta actividad tendremos que realizar una obra con el material que nos facilita la naturaleza ya sea con piedras, hojas, ramas de los árboles, flores, hierva… Tenemos que dejar aflorar nuestra creatividad y expresarnos.

Material: Cualquier material que sea natural y que se encuentre en el sitio donde vamos a realizar la actividad.

5- Hacer una escultura con material reciclable

Objetivo: Expresar lo que sentimos.

Procedimiento: Todo tiene una segunda vida si así lo deseamos y esto ocurre con todos aquellos materiales que nos rodean. En vez de tirarlos o llevarlos a reciclar, lo podemos utilizar para hacer una pequeña obra en casa y así expresar lo que sentimos en relación a algo que nos haya pasado con una escultura, por ejemplo.

Esta es una buena de “sacar” lo que tenemos dentro que nos hace sentir tristes y créeme funciona muy bien. He realizado esta actividad con personas mayores y ha sido todo un éxito porque de su tristeza sacaron algo positivo y bonito.

Material: cosas que tengas en casa que no quieras como botellas de plástico, rollos de papel de cocina, cartón de huevo…

6- Pintar en nuestra piel

Objetivo: Trabajar la creatividad y la concentración.

Procedimiento: ¿Alguna vez has pensando en pintarte a ti mismo? Con esta actividad además de trabajar la creatividad y la concentración podrás expresar en tu propia piel lo que sientes en ese momento. También, puedes acompañar esos instantes de conexión entre tu piel y tú mismo con una melodía relajante o que te haga sentir bien.

Los resultados pueden ser espectaculares ya que este ejercicio nos da un significado muy importante para la vida: que tanto los momentos felices como tristes se pasan y esto es un hecho ya que después de terminar con el dibujo que realices en tu piel con el tiempo desaparecerá.

Material: bolígrafos de colores o rotuladores con los que puedas pintarte la piel para después borrarlo.

7- Hacer un poema 

Objetivo: Desarrollar la creatividad.

Procedimiento: Esta actividad ya lo hacían los dadaístas y consiste en recortar palabras de cualquier periódico o revista que tengas a mano para a continuación, colocarlas en una bola e irlas sacando de una en una.

Respetando el orden en el que las vas sacando de la bolsa tienes que construir un poema. Te sorprenderá saber cuál es el resultado de este ejercicio y cómo al igual que los demás te ayuda a expresar lo que sientes.

Material: revistas, periódicos, bolsa de plástico, papel y lápiz.

8- Capturar sombras

Objetivo: Conocer el mundo que nos rodea.

Procedimiento: Desde pequeños siempre hemos jugado con las sombras por eso, en la arteterapia no podía faltar una actividad en la que las protagonistas fueran éstas. Una vez que hemos salido de casa, tenemos que buscar aquellas sombras que más nos gusten y traspasarlas al papel de forma que posteriormente cuando estemos en casa podamos seguir trabajando en ellas.

Esta puede ser una buena forma de evadirnos de nuestros problemas y concentrarnos en aquello que nos hace felices.

Material: cuaderno de dibujos y lápices.

9- Dibujar un recuerdo feliz

Objetivo: Despertar emociones positivas.

Procedimiento: ¿Y a quién no le gusta recordar los momentos en los que hemos sido realmente felices? En la actualidad, aunque todos dispongamos de cámaras fotográficas para capturar ese momento especial si no las revelamos las perdemos y con ello su recuerdo.

Otra forma de capturarlos es dibujándolos nosotros mismos pues así, seguro que lo podremos tener siempre de una forma diferente a la que lo haríamos si la tuviéramos impresa, dándole esa apreciación personal del momento y poniendo un trocito más en nuestra vida de ese fabuloso recuerdo, ¿No te sientes mejor sólo de pensarlo?

Material: cuaderno de dibujo y lápices.

10- Crear una obra a partir de nuestro nombre

Objetivo: Conocernos a nosotros mismos.

Procedimiento: ¿Y quién no cuando era pequeño se divertía escribiendo y dibujando su nombre por todos sitios? Pero… ¿Sabes que emociones despierta en ti el cómo te llamas? Un ejercicio muy interesante que te hará conocerte a ti mismo es escribir nuestro nombre en un papel y a partir de él realizar una obra de arte.

Puedes elegir tanto tu nombre como tu apodo, lo importante es que sea tuyo y te sientas identificado por la forma por la que te llaman las personas de tu alrededor. Aunque parezca complicado es muy interesante y divertido ver la cantidad de sentimientos que puedes expresar a partir de él.

Material: cuaderno de dibujo, lápices, bolígrafos, rotuladores…

11- Crear una escultura de arcilla de la ira

Objetivo: Expresar emociones negativas a través de la escultura.

Procedimiento: Una buena forma de expresar tus emociones negativas y en concreto la ira es materializándola a través de la arcilla. El momento indicado para realizar esta actividad será ese instante en el que estés enfadado por algo que te ha ocurrido. Simplemente coge la arcilla y expresa lo que sientes en ese momento dándole forma a la ira que sientes para posteriormente si lo ves necesario romperla y eliminarla completamente con ese hecho.

Material: arcilla y todos los materiales necesarios.

12- Dibujar en la oscuridad

Objetivo: No juzgar tus sentimientos.

Procedimiento: ¿Te has preguntado alguna vez cómo sería si escucharas música y dibujaras en la oscuridad? Con esta actividad puedes hacerlo. Simplemente tienes que poner aquella música que te haga sentir emociones tanto positivas como negativas y dejar fluir tu imaginación con la luz apagada en el papel.

De esta forma, no podrás juzgar lo que estás dibujando en el papel y esto impedirá que borres y critiques tu obra de arte. Cuando creas que ya has terminado podrás encender la luz y conocer otra parte más de ti.

Material: radio, CDs de música, cuaderno de dibujo y lápices.

13- Actividad del globo

Objetivo: Liberarnos de aquellas emociones que nos pesan.

Procedimiento: Esta es otra forma de eliminar aquellas emociones negativas que no nos dejan pasar de página y ser nosotros mismos. En una nota puedes escribir de la forma que quieras aquello que no te deja ser feliz o aquel suceso que desearías que nunca hubiera ocurrido o incluso cómo te sientes y por qué.

Posteriormente, inflarás el globo y mediante una cuerda incorporarás el papel donde has plasmado tus emociones y sentimientos y lo dejarás ir. Mientras el globo se aleja tus sentimientos y emociones negativas se irán alejando con él.

Material: globo, cuerda, papel y lápiz.

14- Retrata a alguien que cambió tu vida

Objetivo: Recordar a una persona especial.

Procedimiento: Todos tenemos a una persona especial que ha formado parte de nuestra vida tanto para bien como para mal y que debe de ser recordada y aceptada ya que gracias a ella hemos podido llegar hasta donde estamos hoy. ¿Quién se te está viniendo a la cabeza?

Pues con esa imagen que tenemos en mente tenemos que trabajar y plasmarla sobre un papel para posteriormente darle color. Estaría bien que posteriormente pudiésemos darle este dibujo a la persona que hemos retratado pero si lo preferimos también nos lo podemos quedar.

Material: cuaderno de dibujo, lápiz y lápices de colores o rotuladores, acuarela…

15- Dibujar en la arena

Objetivo: Expresarnos a través de la arena.

Procedimiento: Si te gusta la playa también puedes practicar esta disciplina a través de la arena o si no tienes la posibilidad de desplazarte hasta allí puedes hacerlo con la arena que tengas cerca del jardín, por ejemplo.

Esta actividad consiste en expresarte a través de los granos de arena, puedes coger un puñado y esparcirlos por una hoja de papel, para posteriormente irle dando forma. De esta forma te sentirás unido a la naturaleza y podrás desahogarte.

Material: arena y hoja de papel.

16- Destruir objetos

Objetivo: Eliminar emociones negativas.

Procedimiento: En muchas ocasiones estamos tan desquiciados por algo que nos ha sucedido que necesitamos romper cosas, pues adelante, en la arteterapia también existe una actividad que consiste en romper objetos como platos, vasos o esculturas de arcilla; para posteriormente reconstruirlos.

Después de toda ira viene la calma, después de los fracasos aprendemos de ellos y nos volvemos a construir y superarlos. Esta es una buena forma de aprender que si nos ocurre algo negativo podemos volver a ser felices y a encontrar nuestro equilibrio.

Material: Dependiendo del objeto que rompas, necesitarás unos materiales u otros. Normalmente necesitarás cola y el propio objeto que vas a romper.

17- ¿Qué nos asusta?

Objetivo: Enfrentarnos a nuestro propio miedo.

Procedimiento: Todos tenemos miedo de algo o alguien ya sea de un animal como la cucaracha hasta a un espantapájaros. Lo importante es que seamos conscientes de que tenemos que enfrentarnos a nuestros miedos para así, poder vencer aquellas emociones negativas que puedan despertar en nosotros, sólo así podremos ser más libres.

En un papel dibuja aquello de lo que tienes miedo tal y como se te viene a la cabeza o como los ves en tus sueños. Posteriormente, dale color y quédate mirándolo fijamente unos instantes reflexiona ¿Por qué tengo miedo de esto?.

Material: cuaderno de dibujo, lápiz y colores.

 

Fuente: https://www.lifeder.com/ejercicios-arteterapia/